[...] wlasnie podstawe treningu HT. Szedles w dobrym kierunku ale zagubiles sie troche we wnioskach. To ze zetniesz ciezar nie oznacza ze inne wlokna zaczynasz atakowac. To czego potrzebujesz nazywa sie cwiczeniem metabolicznym i jest bardzo polecane zawodnikom zawodowoym jak i srednio-zaawansowanym . Nie ograniczasz sie iloscia powt, ale [...]
[...] to śpię maks 3h, nie mogę dłużej, próbowałem jakiś ziołowych specyfików, ale nic z tego. Odnośnie Noopept czy ja wiem czy taki drogi .. wiem ze cen nie można podawać na forum . Ja teraz miałem maraton egzaminów 3 dni 3 egzaminy każdy z innego przedmiotu .. co do snu to czego próbowałeś oprócz ziółek ? Szczerze to te ziółka są niezbyt skuteczne
Glutamina i amino to podstawa jako dodatek zalezy czego brak i jaki cel czy masa czy rzezba-masóweczka lub carbo,albo Whey Proteinka. Wracając do tematu Nitro Energ.zajefajny efekt i miłe uczucie działania.
masz 15 lat, czego sie spodziewasz? ze Twoja klata bedzie jak dwa wielkie cyce poprostu same z siebie ?? watpie zeby ktos Ci podal plan i trening gotowy, jedynie mozna Ci go zweryfikowac jak sam opracujesz. poczytaj sobie i pomysl w odpowiednich dzialach. Co do miejsc zaznaczonych .... to raczej jest problem ogolnego braku miesni bo ja ich nigdzie [...]
[...] schudnac proponował bym ci trening interwałowy jest to najbardziej efektowna forma palenia tłuszczu , trening na siłowni mozesz wykonywac w obwodzie to takze pomoze ci spalic tłuszcz. Ale skoro nigdy nie miales do czynienia z siłownia to z czego ty chcesz chudnac . Najpierw nabierz masy miesniowej a pozniej mysl o paleniu tłuszczu i rzezbie
Pójdę, pójdę... Wesley, studiuję na wieczorówce i nie mogę się dopasować do treningów karate, czego żałuję. Pytam o BJJ, bo liczę, że uda mi się zmieścić w czasie. Pozdrowienia! Adson
areli popatrz na przykładowo rozpisane splity w dziale i porównaj z Twoim,zobacz co Tobie brakuje. Czego się czepiłem. Czepiłem się metki. Dobrze że masz diete,ale sądzisz ze 1,5 roczny staż,pewnie niezmienny plan to argumenty które przemawiają za wzięciem metki? A sezonowe podejscie do treningu to nie jest trenowanie tylko przed latem,ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete uklada sie pod siebie a nie zeby ktoś ci dawał gotowca , masz tu link do poczytania co jeść a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
matrix jest dobry w smaku nie masz czego sie obawiac, chlopaka chodzilo i picie go z woda co nie wszystkim podchodzi np. mi tez, ja wole mieszac na mleczku ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój [...]
chodzi o to że zostało mi ostatnie 2 tyg fbw ... imam zamiar masować dlatego nie bede aerobował... co do redukcji to nie ma z czego waże 71 kg przy wzroscie 182cm!!
nie wiem dokladnie czego ma wiecej, ale chleb razowy jest zdrowszy, i proponowal bym ci zastapic pieczywo biale czarnym dorzuc do swoich posilkow ryz, kasze, makaron - sa to dobre zrodla ww zlozonych "Walcz by wygrywac"
[...] kazdej przerwy od treningu, teraz jestem zwolennikiem raczej nie przesadzania z "dziwnymi" potrawami (choc nie przestrzegam diety scisle z olowkiem w reku nigdy - czego chyba zaluje, ale tak juz jest). A co do radzenia sobie - ja tam ciesze sie, jesli mam usancjonowana przerwe od treningow - wiem wtedy ze to nie lenistwo czy przypadek [...]
[...] sadze aby cwiczyl ta nowatorska metoda - nie odwazylbym sie na probowanie tej metody - nie dlatego ze bym sie bal jej tylko z obawy ze zmarnuje mnostwo czasu na testowanie czegos co powinno byc poparte jakimis solidnymi dowodami aby dawac pewnosc efektow. Juz sam uklad kolejnosci partii miesniowych jest dziwny: z czego wynika? Nie wiemy. itd. [...]
Dokładnie tak jak wyżej najlepiej to by było kupić karnet na siłownię i zacząć tam chodzić bo samymi hantelkami też nie wiadomo czego nie zrobisz. Chyba że chcesz zainwestować w domową taką siłownię to bym polecał kupić sztangę długą grafiki na hantle ławeczkę regulowaną stojaki i obciążenie. Do tego jeszcze fajną opcją był wyciąg górny i Dolny [...]
Dla mnie każdy realistyczny system walki to przede wszystkim system ofensywny. Ty nazywasz to seria z ckm-u w krav maga nazywają to "złotą serią" w ESDS po prostu mówi się żeby iść "do przodu" tj przejąć inicjatywę itp. natomiast totalna bzdura i nieporozumieniem jest to czego uczy się w US Army
zalezy kto czego oczekuje, a nawet jak trenuje itd. bo dobra pompe mozna miec bez zadnych "pomperów" dobrze jedzac i trenujac.. do roznych opinii trzeba podchodzic ostroznie bo nie kazdy wie co bierze, wystarczy poczytac opinie z forum na temat niektorych supli.. np narzekanie ze Nitrobolo 2 to lipa bo nie pobudzal kogos i wg niego nie działa %-) [...]
[...] nie patrzeć odłoży 800l- o.3k zl miesięcznie licząc bo słabym kursie, a niech zacznie pracować soboty i nadgodziny to będzie 1300/1400 i 4k odłożone... widzę, że niewielkie masz pojecie na ten temat. Co do kursu to też nic pewnego bo większość walut poleciała w dół, a nasz polski zł sztucznie się umocnił czego szczególnie odczuć nie możemy...
Witam !! Dawno mnie tu nie było zapominam :0 Proponuje wam przejść się na karate oyama b.dobre treningi chodziłem na kick boxing i jedyne czego sie tam nauczylem to kalectwa... możne się wam wydawać ze coś u miecie a tak naprawdę będziecie w błędzie. Zobaczycie to dopiero jak poćwiczycie coś innego i urozmaici sobie trening. Jak ktoś chętny to [...]
Kilka pytań.
